nie mogę zrobić

Oj tam,dał se laske zrobić za kasę i już burza}:-( Przecierz cały ten biznes to jeden wielki burdel prosto z usa.Mr.ol. to jedna wielka prywatka i nie ma nic wspólnego z ideałami którymi powinien kierować się sport i człowiek.Było już kilka filmów o kulisach zawodowej kulturystyki i naiwnością jest podziwiać to co wychodzi na scenę.Ja to już z [...]

też genetycznie jestem spaślakiem dlatego wale redukcje. Aż tak tragicznie nie wyglądam. A chuderlakiem bez masy napewno nie chce być. Dlatego wole być strongmanem lub coś koło tego. Taki gen. Uwież mi że redukcja nie ejst dla nas. A obojętnie jakąbyś super diete nie miał i tak brzuch bedzie rósł. No chyba ze bedziesz jechał na anabolikach ze [...]

Niesamowicie dużo błędów, obejrzałem raz jeszcze wiosło, unoszenia, rozpiętki itp. Niestety nie mogę na Tobie zostawić suchej nitki, od tak skopanej techniki ćwiczeń po prostu nie da się rosnąć, choćbyś pięknie i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. [...]

Kur.wa ja chcę do Ros***i, pojechała bym sobie gdzieś na jakieś zadupie daleko, daleko - zresetować się. Tylko nie mam zielonego pojęcia jak to z wizą zrobić, przeca jak dostanę zaproszenie np. z Petersburga czy Moskwy to nie mogę się wyprawić do Gornoałtajska bo jak mnie dupną to osadzą :-| Zastanawiam się jak ten problem rozwiązać, tym trudniej [...]

kurcze robie pasztet ze straczkow i ambitnie do tego podeszlam, z 1,5kg, a teraz bleder mi sie grzeje i nie moge tego przemiksowac, k.rwa, macie jakies pomysly na dodatki do tego pasztetu? (musze zrobic bo ww nie przejadam) mi sie zolci kojarza tylko z butami, albo szuraja albo za duze nosza i klapia dzizas..

kurde, ale właśnie ch**nia, bo jutro siłka od 15 wyjątkowo otwarta i nie mogę tak zrobić, tak bym zrobił nogi o 9 np., a klata+tric o 15, tak to ch**nia

dzieki wojtas, kurcze ale nie nie ma opcji ze wycisne 75 kg 4 razy moge np zrobic 2 jak nie dam rady ?? a i odnosnie tricepsa nie moge wykonywac pompek na poreczach czym moge to cwiczenie zastapic ?? hehe pater czyli jak dobrze pojdzie przed samymi wakacjami wycisne:D motywacje mam wiec dam rade.

niee no az tak to ja nie%-) Fela tego to ja tez pamietam 8-) i Nicky Lauda |-) wiem wiem ze to nie ten sport czy mógłby ktos mi herbaty zrobic bo mąz wciaz odkurza i sie dokrzyciecz nie moge %-)

wiesz, hGC to se mogę zrobić testem ciążowym - ale co mi to da, wiedzieć że nie ma skoro okresu dalej niet a brzucha to już dostałam takiego że mi cała talia zniknęła i stóp w buty nie idzie wepchnąć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/162e80dd26304ccbba6bb69d79397c74.gif

Nie chodzi mi o to bo kreatyne brałem około 5 miesięcy temu, tylko że byłem na obozie i nie ćwiczyłem i się pytam czy mogę zrobić cykl.

witam, mam pytanie co do super serii, bo nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. Otóż wchodze na modlitewnik biore hantelki macham nimi 12 razy, biore gryf prosty macham 12 razy biore łamany nachwytem 12 razy, super seria skonczona, czy robic potem znów to samo, tylko 10/10/8? wydaje mi sie, ze nie dalbym rady za chiny zrobić tego [...]

1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Mlotki hantlami 4x8 6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8 7.Deska 4x30sek Wczorajszy trening przed pracą :-) Ogólnie to treningi wchodzą świetnie i sprawiają dużo przyjemności :-) W głównych bojach cały czas progresuje. Jak [...]

Na drabinkach; można to zrobić tak że się jest głową w dół, ręcę wzdłuż tułowia i trzymają się drabinek na wysokości bioder - nie wiem czyn nie zamotałam w opisie, ale to dość popularne ćwiczenie. Tego osobiście nie polecam, jak ktoś chce dłużej powisieć, bo jeszcze mu się ręka omsknie i na łeb poleci Moja znajoma np. robiła tak, że wchodziła [...]

Ja też się nie znam jakoś super, ale przysiad robiłam podobnie do siebie z takim nachylaniem do przodu i mi trener na siłowni powiedział że to jest tragiczne i krzywdę sobie mogę zrobić. Dwa krążki takie po 5kg położył na ziemi kazał mi piętami na nich stanąć (reszta stopy na ziemi) i starać się trzymać pion. Lepiej nie schodzić tak nisko ale [...]

a co do wyciskania to masz robić albo wyciskanie na maszynie albo jak nie masz maszyny to na "szmicie" lub w racku z ogranicznikami tak, żeby nie wykonywać pełnego wyciskania tylko "pół ruchu". Aha.. Obli napisała: Wyciskanie maszyny, / lub docisk (gorna czesc ruchu) na smithe lub racku Czyli mogę zrobić na dwie wersje..?? Niee chyba [...]

Ok rozumiem. A czy dzisiaj (mając plan A) mogę zrobić plan z pierwszego postu bez nóg i czy to będzie wielki grzech? Chodzi o to że po ostatnim planie B (z nogami) nie mogę jeszcze za bardzo chodzić przez zakwasy i nie wiem czy ruszę z jakimś ćwiczeniem. Czy może zrobić choćby prostowanie nóg na maszynie? Zmieniony przez - Syty20213 w dniu [...]

regresje z progresja to moge zrobic tygodniowo nie ? tydzien 1 regresja tydzien 2 progresja itd

a ja nie moge fiflaka zrobic ;/;/ potrafie juz bardzo dobrze robic mostek z pozycji stojącej, jednak nie moge nóg przerzucić i to mnie wkurvia ;/;/ Może zna ktoś jakieś ćwiczenie które by mi pomogło?? Dodam że rączki mam silne

Odczuwam frustrację...wciąż nie mogę wyjść z roboty :-( Eve, słodzik w gumie potrafi zrobić rewolucję, czego Ci nie życzę!

ok :-) z tym zdjeciami nie zrozumiałam o co chodzi po 4 tyg? robiłam sobie jak założyłam dziennik a potem już nie. Moge teraz zrobić ale to będzie juz 2 i pól miesiaca od startu. i gdzie je wyslac? na priv?